Doe nu de Vitaal Scan (2 minuten)

Ontdek of jouw herstelvermogen uit balans is.

Start de Vitaal Scan

100%

Tevredenheidsgarantie

25+

Mensen gingen je voor

50% 

meer energie in 6 weken

    5 redenen om te kiezen voor een (online) programma met onze Vitaal Check app

  • Je start met inzicht uit jouw eigen metingen
    Geen standaard advies, maar een programma dat aansluit op wat jouw lichaam dagelijks laat zien via de Vitaal Check app – gebaseerd op HRV, ademhaling en hersteldata.

  • Je werkt aan meer energie, minder stress en minder pijn
    De programma’s helpen je concrete stappen te zetten op het gebied van ademhaling, slaap, stressregulatie, voeding en beweging. Precies dáár waar je uit balans bent.

  • Je hoeft het niet alleen te doen
    Je krijgt begeleiding van professionals die werken met de Vitaal Check methode. Zij helpen je de metingen te begrijpen en het gedrag te veranderen dat herstel in de weg zit.

  • Je werkt zelfstandig, maar wel met structuur
    Via de app volg je een duidelijk plan: met video’s, opdrachten en praktische tips op het juiste moment. Geen overload, maar rust en richting.

  • Je zet vandaag de eerste stap naar duurzaam herstel
    Of je nu last hebt van vermoeidheid, spanning of terugkerende klachten – je lichaam heeft je iets te vertellen. Wij helpen je luisteren, begrijpen én veranderen.


Ik wil meer energie krijgen


Jouw vitaliteit, onze missie.

Altijd moe, vaak gespannen of klachten die maar blijven sluimeren? Dan is het tijd om jouw herstel serieus te nemen.

Bij Vitaal Online geloven we dat je méér invloed hebt dan je denkt. Op je energie, op je herstelvermogen en op hoe jij je voelt.

Of je nu kampt met aanhoudende vermoeidheid, stress die zich vastzet in je lijf, of pijn waarvoor geen duidelijke oorzaak wordt gevonden.
Er is altijd iets wat je zelf kunt doen. Wat als jouw klachten geen toeval zijn, maar een signaal?

Een teken dat je systeem uit balans is. Door:
➤ Te veel druk of spanning
➤ Te weinig diepe rust
➤ Een verstoord herstelpatroon
➤ Of leefstijlgewoonten die tegen je werken


Onze programma’s helpen je dit patroon te doorbreken.
✔ Ontdek waar jouw klachten vandaan kunnen komen
✔ Leer wat je systeem nodig heeft om te herstellen
✔ Pas direct toepasbare technieken toe, vanuit huis
✔ Werk aan grip op stress, slaap, ademhaling en herstel


Je hoeft het niet alleen te doen.
Achter Vitaal Online staat een netwerk van leefstijlprofessionals en fysiotherapeuten die jou ondersteunen online én, als het nodig is, lokaal bij jou in de buurt.

🔹 Jij zet de eerste stap
🔹 Wij helpen je richting te kiezen
🔹 Niet harder werken aan herstel, maar slimmer

Meer rust. Meer regie. Meer vitaliteit.
Dat begint hier.

Krijg grip op jouw lichaam

Nathalie

De Vitaal Check geeft je inzicht in je herstel

Al na enkele weken geoefend en getraind te hebben met de Vitaal Check merkte ik al dat mijn energie toenam.

 De Vitaal Check: meer grip op je lijf, in je broekzak

Wil je meer energie, minder stress en minder pijn?
De Vitaal Check is geen gadget, maar een wetenschappelijk onderbouwde app die je laat zien hoe jouw lichaam écht herstelt.

Met één druk op de knop meet je dagelijks je herstelvermogen, stressniveau en ademhaling – en krijg je direct feedback die wél te begrijpen is.

👉 Maar daar stopt het niet.
Je krijgt ook toegang tot gerichte trainingsprogramma’s, ademregie-oefeningen en praktische inzichten die je helpen om jouw herstel actief te verbeteren.

Binnen enkele weken merk je het verschil:
meer rust in je hoofd, meer energie in je lijf – en minder last van terugkerende klachten.

Meet --> Begrijp--> Train --> Verander.

Dat is Vitaal Check.

Wat je krijgt met de Vitaal Check

1. Leer opnieuw ademen zoals je bedoeld bent
We leren je weer ademen zoals je als baby deed – rustig, diep en natuurlijk. Dit verbetert je herstelvermogen, verlaagt stress én ondersteunt een gezond zuur-base-evenwicht in je lichaam. Zo word je minder vatbaar voor ontstekingen en ziektes.

2. Train op het niveau dat jouw lichaam aankan – vandaag
Geen standaard schema’s, maar slimme conditietrainingen afgestemd op jouw herstelstatus van die dag. De app helpt je trainen als het kan en rust nemen als dat nodig is. Zo bouw je duurzaam op.

3. Krijg dagelijks inzicht in je herstel en belastbaarheid
Elke ochtend meet je in 6 minuten je stress- en herstelstatus via de unieke ZeroCheck. Je ziet direct hoe je lichaam ervoor staat – op basis van je ademhaling, hartslag en HRV. Zo leer je écht luisteren naar wat je lijf nodig heeft.

4. Begrijp hoe jouw leefstijl jouw herstel beïnvloedt
Met ons educatieprogramma krijg je heldere uitleg over de impact van stress, slaap, voeding en beweging op je herstelvermogen. Je leert hoe je weer regie krijgt over je energie, belastbaarheid en gezondheid – stap voor stap.

Echt een aanrader. Met de online begeleiding in mijn ademhaling en stressvolle situaties was ik in 6 weken van mijn nekpijn af.

Jeff

Zoveel service had ik niet verwacht van mijn fysiotherapeut. De begeleidende e-mail zorgen ervoor dat ik mijn oefeningen en leefstijlplan niet vergeet!
Piet
Ik ben net gestart maar wat een verschil met de fysiotherapie zoals deze 10 jaar geleden was. Dit is echt professioneel! Dank je wel hiervoor en ik ga flink aan de slag ermee.
Linda

Een totaalconcept dat ervoor zorgt dat je je lichaam weer leert te begrijpen.

Je voelt dat je uit balans bent. Je herstelt niet goed, bent sneller moe of hebt moeite om te ontspannen. Daarom is ons programma overzichtelijk, praktisch en direct toepasbaar. Geen ingewikkelde theorie, maar korte video’s, heldere uitleg en oefeningen die je meteen kunt gebruiken.

Praktisch.
Begrijpelijk.
Doeltreffend.

Je hoeft niet te wachten tot je bij een specialist terechtkunt. Met de Vitaal Check krijg je direct inzicht in hoe je lichaam herstelt, wat het nodig heeft én wat je zelf kunt doen om je veerkracht te vergroten. En wil je meer begeleiding? Dan staat ons netwerk van professionals voor je klaar.

Jouw herstel, jouw regie – zet vandaag de eerste stap naar meer energie en balans.

Onze programma's

Met professionele begeleiding


Zonder professionele begeleiding

De Vitaal Health Check

Laagdrempelig inzicht in jouw herstelvermogen

De Vitaal Health Checks bieden je snel en betrouwbaar inzicht in hoe jouw lichaam herstelt en omgaat met belasting. Ideaal bij stress, vermoeidheid of gewoon als preventieve check. Je kiest zelf de variant die bij jou past – met of zonder rapport.

Beschikbare varianten:

Brons
12 minuten rustmeting (HRV)
Zonder rapportage

Zilver
Rustmeting + lichaamsanalyse + bloeddruk
Met kort rapport en uitleg

Goud
Alles van Zilver + inspanningstest + uitgebreid rapport met vervolgstappen

👉 Beschikbaar via onze aangesloten praktijken
Bekijk waar je een check kunt boeken:

VitaalCheck Awareness Programma

14 dagen meten, bewust worden, in beweging komen

Een laagdrempelig en kort traject van 14 dagen, bedoeld om inzicht te geven in herstelvermogen en energiebalans. De deelnemer meet dagelijks via de Vitaal Check app (HRV en ademfrequentie) en ontvangt na afloop een persoonlijk advies.

Voor wie:
Mensen zonder duidelijke klachten, maar mét behoefte aan meer balans, energie en inzicht.

Wat het oplevert:

  • Bewustwording van herstel- en stressreacties

  • Inzicht in het autonome zenuwstelsel

  • Praktische adviezen voor dagelijks herstel

Wat is inbegrepen:

  • Intake (30 min)

  • 14 dagen app-gebruik

  • Persoonlijk eindgesprek (30 min)

  • Visueel rapport

  • Optie voor vervolgtraject

Begeleiding door een Vitaal Check trainer.

Vitaal Reset Programma

12 weken zelfherstel met datagedreven begeleiding

Een online herstelprogramma voor mensen met langdurige stress, vermoeidheid of overprikkeling. De deelnemer meet dagelijks via de Vitaal Check app en werkt zelfstandig aan herstel en veerkracht. Jij als trainer begeleidt de start- en eindmeting en beantwoordt tussentijdse vragen via de app.

Wat het oplevert:

  • Inzicht in herstelvermogen via HRV en ademhaling

  • Meer grip op stress, energie en herstel

  • Dagelijkse begeleiding via data, logboek en ademtraining

Wat is inbegrepen:

  • Start- en eindmeting op locatie

  • 12 weken app-gebruik + HRV-sensor

  • Coaching via chat (1–2x/week)

  • Automatisch aangepast ademfrequentie advies

  • Vervolgadvies op maat

Een laagdrempelige, effectieve aanpak met meetbare voortgang – volledig op eigen tempo.

Altijd beschikbaar: online

Gratis app voor op je mobiel

Makkelijk, toegankelijk, praktisch

Regelmatig gratis updates

Verbinding in onze online community

Resultaat garantie

Nathalie

Wauw, dit resultaat had ik echt niet verwacht.

 Na 1 behandeling van mijn fysiotherapeut en de oefeningen van mijn online coach in een week 50% minder rugklachten!

Zelfstandig Vitaal- meten met de app

Inzicht zonder drempels

Deze zelfstandige variant is ideaal voor mensen die laagdrempelig willen starten met herstelmeting en bewustwording. De deelnemer gebruikt de Vitaal Check app volledig zelfstandig – zonder intake of begeleiding.

Wat het oplevert:

  • Dagelijks inzicht in herstel, stress en energie

  • Herkennen van patronen via eigen metingen

  • Eerste stap naar vitaliteit en zelfregie

Wat is inbegrepen:

  • Onbeperkt toegang tot de app

  • Dagelijkse HRV- en ademhalingsmetingen

  • Automatische feedback en trends

  • Logboek voor werk, slaap en stress

  • Mogelijkheid tot latere instroom in een begeleid traject

Een slimme en eenvoudige manier om zelf de regie te nemen.

Vitaal in Actie – meten én trainen met de app

Herstel en fitheid in eigen hand

Voor mensen die zelfstandig willen werken aan herstel én fysieke belastbaarheid. De Vitaal Check app meet dagelijks het herstelvermogen en past het trainingsplan automatisch aan op basis van de HRV-data. Volledig zelfstandig, zonder intake of fysieke begeleiding.

Wat het oplevert:

  • Herstelgericht trainen binnen eigen grenzen

  • Inzicht in stress, herstel en energieverdeling

  • Datagedreven zelfregie, zonder praktijkbezoek

Wat is inbegrepen:

  • Volledige toegang tot de app

  • Dagelijkse HRV- en ademhalingsmetingen

  • Automatisch gepersonaliseerd trainingsplan

  • Ademtraining en beweging afgestemd op jouw herstelstatus

  • Grafieken, trends en logboek

Een slimme, zelfstandige aanpak voor wie zelf aan het stuur wil staan.

Altijd beschikbaar: online

Gratis app voor op je mobiel

Makkelijk, toegankelijk, praktisch

Regelmatig gratis updates

Verbinding in onze online community

Resultaat garantie

Zelfstandig Vitaal- meten met de app

€35,95
€25,95 p/m
  • Onbeperkt toegang tot de app

  • Dagelijkse HRV- en ademhalingsmetingen

  • Automatische feedback en trends

  • Logboek voor werk, slaap en stress

  • Mogelijkheid tot latere instroom in een begeleid traject

Meest gekozen

Vitaal in Actie – meten én trainen met de app

€45,95-
€35,95 p/m
  • Volledige toegang tot de app

  • Dagelijkse HRV- en ademhalingsmetingen

  • Automatisch gepersonaliseerd trainingsplan

  • Ademtraining en beweging afgestemd op jouw herstelstatus

  • Grafieken, trends en logboek

Nathalie

Wauw, dit resultaat had ik echt niet verwacht.

 Na 1 behandeling van mijn fysiotherapeut en de oefeningen van mijn online coach in een week 50% minder rugklachten!