Super leuk dat je erbij was

 Het dagelijks uitvoeren van de 5 Tibetanen workout heeft veel positieve effecten op zowel lichaam als geest.  Alle energie stroomt door de chakra's van het lichaam, ook wel het energiecentrum genoemd. Yoga gaat uit van 7 chakra’s in het lichaam en deze bevinden zich allemaal in een rechte lijn vanaf het heiligbeen via je ruggenmerg naar je kruin. Bij het beoefenen van de 5 Tibetanen open je alle zeven chakra’s op de juiste manier. Dit zorgt ervoor dat je hele lichaam en geest zich goed en energiek gaan voelen. Daarnaast leer je jezelf beter te ontspannen en ontwikkel je kracht. Ook de ademhaling is tijdens de oefeningen een belangrijk onderdeel. De 5 Tibetanen workout is voor elke leeftijdscategorie geschikt. Je kunt de oefening naar eigen wens aanpassen, zodat het voor jezelf goed voelt. Doe deze workout 2x deze week, bij voorkeur in de ochtend voor je ontbijt. Volg de workout op je eigen niveau en pas het aan voor jezelf.  Succes!