Maak jij jezelf ook regelmatig druk om dingen waar je geen grip op hebt? En kun je dit dan goed loslaten? Afgelopen 1,5 jaar werd dit regelmatig op de proef gesteld bij iedereen.
Ons leven is vol uitdagingen, iedere dag maar weer. Of dit nu gaat over een gesprek met een familielid, vriend of collega dat niet zo lekker liep, een deadline waaraan je werkt tot een lockdown waardoor je je minder vrij voelt in je doen en laten. Iedereen maakt bijna dagelijks wel iets mee wat ervoor zorgt dat er onrust ontstaat in het hoofd.
In één va de vorige blogs namen we je al mee hoe je een stap kan nemen in het creëren van meer rust in je hoofd. Nu willen we dieper ingaan op de ‘cirkel van invloed’. Als je dit begrijpt en deze kennis direct toe gaat passen op iedere situatie waarover jij je druk maakt, zul je merken dat je veel meer grip krijgt op je eigen gedachten!
Wat is de Cirkel van Invloed?
Om deze vraag te kunnen beantwoorden moeten we eerst ingaan op een andere cirkel, namelijk de ‘cirkel van betrokkenheid’.
De Cirkel van Betrokkenheid
Alles waar jij mee bezig bent valt binnen jouw ‘Cirkel van Betrokkenheid’. Je kunt denken aan je gezin/familie, projecten op het werk, het coachen van een team, je sport, je gezondheid enzovoorts.
Alles waar jij tijd en aandacht aan schenkt zitten in je Cirkel van Betrokkenheid. Natuurlijk zitten er dus in deze cirkel ook dingen die je graag zou willen aanpakken, maar waar je geen invloed op hebt. Door een cirkel van betrokkenheid te maken kun je makkelijker ‘nee’ zeggen tegen dingen waar je niet bij betrokken wilt zijn. Je kunt op die manier makkelijker afstand nemen.
De Cirkel van invloed
Binnen jouw Cirkel van Invloed bevindt zich alles waar je wel invloed op uit kunt oefenen. De randvoorwaarde is wel dat iets pas in je cirkel van invloed kan bevinden als het ook in je cirkel van betrokkenheid zit. Je kunt geen invloed uitoefenen op iets waar je niet bij betrokken bent. Als je de meeste tijd besteed aan activiteiten die in je de cirkel van invloed vallen ben je veelal proactief bezig. Je richt je eigen gedrag dan vooral op zaken waar je dus invloed op kunt uitoefenen.
Positieve energie
Je kunt je Cirkel van Invloed vergroten, hoe mooi is dat! Je moet dan alleen wel initiatief nemen zelf. Door je in te zetten voor zaken waar je echt direct invloed op kunt uitoefenen krijg je meer gedaan. Je dient dan ook hier je energie op te richten, je positieve energie. Je zult gaan ervaren dat dit je ook veel nieuwe positieve energie op gaat leveren.
Waar heb je wel invloed op?
Bedenk nu zelf eens waar jij het meeste mee bezig bent. Ben je vooral bezig met zaken waarin je weinig of veel invloed hebt? Als je vooral bezig bent met zaken waarin je weinig invloed hebt, zul je ook minder snel stappen zetten. Daarnaast zal het je minder positieve energie opleveren, of mogelijk kost het je zelfs energie. Sta eens stil en bekijk eens hoe deze balans is in jouw leven.
Vitaliteit
Fit en vitaal zijn hangt af van verschillende factoren, dus ook waar jij je vooral mee bezig houdt gedurende je dag. Natuurlijk kun je niet alleen bezig zijn met zaken binnen de Cirkel van Invloed, maar je hebt wel zelf de keuze waar je je meeste tijd aan besteedt. Je zult merken dat dit een boost geeft aan je energie en je fitheid.
Bron: https://www.newstart.nl/
