Interne apotheek
Onze westerse gezondheidszorg is voor een groot gedeelte gericht op medicatie. Als we naar de huisarts of specialist gaan met onze klachten dan krijgen we in veel gevallen een pil. Sterker nog: we verwachten dat we een pil krijgen die al onze problemen oplost. Lekker makkelijk toch? Deze manier van denken stamt uit de 19eeeuw. Tijdens deze periode kwamen de meeste mensen te overlijden aan acute infectieziekte. In de huidige tijd zijn kanker en hart- en vaataandoeningen de meest voorkomende doodsoorzaak.
Dit komt omdat de hygiëne beter is geworden en omdat we de strijd tegen infectieziekten gewonnen hebben. Fantastisch toch! We hoeven ons geen zorgen meer te maken over pokken en bacteriële infecties door de ontdekking van antibiotica en vaccinaties. De gedachte dat een pil ons beter maakt is dus helemaal niet zo gek. Maar gaat dat ook nog op voor de 21eeeuw? Er is steeds meer bewijs dat gezondheidsklachten in de 21eeeuw voornamelijk te maken hebben met onze leefstijl en mindset. Kanker, diabetes type 2, hart- en vaataandoeningen, en een heel scala aan psychologische aandoeningen hebben te maken met onze leefstijl. Als de oorzaak van jouw gezondheidsproblemen zit in een bepaalde leefstijl die je jarenlang hanteert, mag je dan verwachten dat de oplossing in 1 pil zit? Misschien is het een betere strategie om je te richten op je eigen interne apotheek!
In potentie bezitten we zelf namelijk alle chemische stofjes die ervoor nodig zijn om gezond te blijven.
Je brein is de CEO van je interne apotheek.
Je brein werkt als een soort mentaal filter die je zelf kan instellen. Je kunt zelf kiezen welke gedachten en emoties je aandacht geeft. Je gedachten bepalen namelijk je emoties en je emoties bepalen weer via de afgifte van neurotransmitters en hormonen de biochemische samenstelling van het bloed. Deze chemische boodschappen (hormonen en neurotransmitters) worden waargenomen door receptoren in de cellen en deze bepalen het gedrag van de cellen. Fascinerend!
Aan het einde van de Tweede Wereldoorlog was er te weinig morfine beschikbaar in de veldhospitalen. De slachtoffers van de oorlog stroomden binnen. De acute oorlogswonden moesten direct geopereerd worden. De aan Harvard opgeleide Amerikaanse chirurg Henry Beecher beschreef iets bijzonders. De morfine was op dus hij was creatief: hij vulde de spuit voor de verdoving met een zoutoplossing in plaats van morfine. Wat er toen gebeurde deed hem versteld staan. Nadat de zoutoplossing werd toegediend kalmeerde de soldaat meteen. Beecher kon zijn operaties uitvoeren zonder dat de soldaat pijn had en hij raakte niet in shock. Blijkbaar was de verandering van gedachte en mindset van de soldaat voldoende om lichaamseigen morfine (endorfine) te produceren waardoor de soldaat geen pijn voelde tijdens de operatie.
Een herkenbaar voorbeeld; je bent je telefoon kwijt. Je voelt direct een soort paniek opkomen. Je had hem in je broekzak gedaan maar hij is weg! Je voelt gestresst al je zakken na maar hij zit er niet in. Je gaat terugdenken; waar had ik hem voor het laatst? Misschien mijn jaszak? Je voelt snel al je jaszakken na en…….. gelukkig, hij zit in de binnenzak van je jas. Je voelt direct een opluchting in je hele lijf.
Wat gebeurt hier nu eigenlijk? In feite is er helemaal niets gebeurt want je bent je telefoon nooit kwijt geweest. Je had alleen de illusie dat hij weg was. Het idee dat je telefoon kwijt was triggert direct de stress respons. De amygdala en hypothalamus geven direct een chemische boodschap naar de hypofyse. De hypofyse geeft op zijn beurt weer het hormoon ACTH af die de bijnier de opdracht geeft om de stress hormonen cortisol en adrenaline af te geven in de bloedbaan. Dit gebeurt in een split second. Je voelt direct je hartslag omhooggaan, je spierspanning neemt toe, je pupillen gaan open staan en je gaat sneller ademhalen. De hele biochemische samenstelling van je bloed verandert dus in een spit second alleen bij de gedachte dat je telefoon kwijt is.
Dit is ook de reden dat het placebo-effect zo krachtig is. Als je denkt dat je een pil krijgt die werkt dan veranderen je mindset en gedachten en dus zet je je eigen interne apotheek aan het werk. Er komt een hele symfonie aan chemische boodschappen vrij die direct invloed hebben op je gezondheid.
Helaas bestaat er ook een nocebo effect. Negatieve gedachten, angst en stress kunnen ook daadwerkelijk ziekmakend werken.
Het mooie is dat wij mensen met ons bewuste brein ook bewuste beslissingen kunnen maken. We kunnen dus kiezen welke gedachten en emoties we toelaten.
De wisselvalligheid van het leven kun je niet veranderen maar wel de manier waarop je naar het leven kijkt. Jouw perceptie op de wereld bepaalt uiteindelijk ook de biochemische samenstelling van je bloed en dus ook de staat van alle 50 biljoen cellen in je lichaam.
Ben je bewust van de gedachten en emoties die je toelaat en pak de controle over je interne apotheek!
