Het leven draait om de balans tussen controle en uitdaging. Vaak hoor je dat het belangrijk is om ‘in balans te zijn’. Maar wat bedoelen we hier dan mee? Weet jij het?
Als we kijken naar ons leven zien we dat het ons steeds makkelijker gemaakt wordt. We kunnen overal eten kopen, hebben liften, roltrappen en een auto. We kunnen met Netflix bijna onbeperkt kiezen uit series, films en documentaires. Sommigen bedienen zelfs met één afstandsbediening bijna alles in het huis. Er komen steeds meer producten op de markt die het ons steeds makkelijker maken. Fijn natuurlijk, maar dit heeft ook een keerzijde.
We worden namelijk steeds meer verleidt om minder te gaan bewegen. We maken het ons namelijk liever makkelijk, dan dat we de uitdaging met onszelf aangaan. Deze keuze maken we veelal onderbewust met ons oerbrein. Ons oerbrein, het ‘oude deel van onze hersenen’, is ingesteld op energiebesparing. Ditzelfde oerbrein verleidt ons continue om te kiezen voor comfort.
Wie kiest er tegenwoordig nog om in een flatgebouw 6 hoog met de trap te gaan? Ik ken niet veel mensen die de keus maken om voor de trap te kiezen. Een gemiste kans, want juist deze korte momenten van beweging leveren zoveel gezondheidswinst op.
Buiten je comfortzone ligt de kans op groei en ontwikkeling
Zoals je net dus las worden we niet snel geprikkeld door ons oerbrein om de uitdaging met onszelf aan te gaan. We kiezen snel voor de veilige, bekende weg en niet voor het onbekende en uitdagende. Het is echter juist de uitdaging, de keuze om eens buiten je ‘comfortzone’ te gaan, waar je groei vindt. Dit is heel breed. Je kunt de uitdaging aangaan in sport, maar bijvoorbeeld ook door te kiezen voor een geheel nieuw voedingspatroon, door een week alles op de fiets te gaan doen, in plaats van de auto te pakken of eens voor jezelf op te komen en NEE te zeggen. De uitdaging met jezelf aangaan kan dus om verschillende vlakken.
Gezonde stress
Als je ervoor kiest om je comfortzone te verlaten en eens echt iets anders te gaan doen, zul je merken dat dit een bepaalde mate van spanning geeft. Dit is een vorm van stress die we nodig hebben om de nieuwe situatie te baas te zijn. Ons lichaam maakt zich dan klaar voor prestatie. Je hebt dit dan ook nodig. Dit is een gezonde, natuurlijke reactie van het lichaam. Als je klaar bent hiermee, en bij sommige al tijdens de activiteit, vermindert de stressreactie en krijg je een prettig gevoel vanbinnen. Je hebt immers een prestatie geleverd waar jezelf trots op bent. Deze vorm van stress is dan ook gezond en hebben we als mens zelf nodig om een vitaal leven te leiden. Kortdurende stressprikkels zijn dan ook écht gezond voor je!
Kom in actie
Welke uitdaging ga jij komende week met jezelf aan? Denk niet te groot en ervaar eens wat dit met je doet! We zijn namelijk wezens die zichzelf van nature willen ontwikkelen en groeien. Ervaar eens wat dit met je doet. Je zult er geen spijt van krijgen 😉.
